キダチアロエは日本で自生する植物で、アロエベラと並んで人気のアロエです。
その成分には、肌にうるおいを与える効果や、便秘を改善する効果があります。
また、キダチアロエに含まれるアロイン、アロエウルシン、アロエシン、アロエチンなどの成分の美白作用、抗潰瘍作用、抗菌作用、肌の細胞を活性化する作用により、美肌を目指すことができます。
医者を必要としない自然なケア方法として、キダチアロエの力をぜひ活用してみましょう。
今回は、キダチアロエが持つ多くの効果や健康づくりに役立つ方法をご紹介します。
まず、キダチアロエの成分や効能について学び、その後摂取方法やおすすめ製品を知ることで、あなたの健康美人への道を歩み始めましょう。
キダチアロエの効能効果とは？医者要らずと呼ばれる理由
キダチアロエは、アロエベラと比べてより肌にやさしいとされる植物です。
その効果効能は、便秘解消から肌の保湿、炎症や火傷の治療にいたるまで幅広く、これらの効果が自然に働くため、「医者要らず」と呼ばれ親しまれてきました。
また、その成分には抗菌・抗ウイルス作用と、細胞の活性化を促す作用もあり、健康な状態が維持されることが期待できます。
キダチアロエとは？日本に自生するアロエの一種
キダチアロエは、日本を含む南アフリカに自生するアロエの一種で、古くから民間療法としても利用されてきました。
日本の環境にも適応したこの植物は、育てやすく、収穫も簡単です。
なお、夏は収穫したアロエが痛みやすい時期ですので注意しましょう。
特に日本では、乾燥肌対策や便秘解消、美容と健康を同時にサポートする効果のある植物として、注目されています。
主成分「アロイン」の強力な作用
キダチアロエが苦いのは、アロインが豊富に含まれているためです。
アロインには、健胃、緩下、瀉下作用があり、便秘や胃酸欠乏症、高血圧予防、さらに肌を白く保つ効果などもあります。
内服と外用の両方で効果を発揮するアロインですが、特に内服して便秘を解消、腸内環境を改善することで体の内側から美肌を作ることに役立ちます。
アロインは、キダチアロエ、アロエベラどちらも持つ成分なのですが、特に葉の皮の部分に多く含まれています。
アロエベラでは皮を剥いて利用することがほとんどです。
アロインの効果を期待するなら、キダチアロエで皮ごと丸ごと利用しましょう。
便秘解消から美肌ケアまで、幅広い効果を発揮
キダチアロエには、腸の働きを整え、便秘解消に役立つ効果があります。
また、保湿作用や抗炎症作用もあり、乾燥肌や敏感肌にも適した美肌ケアができます。
さらに、火傷や日焼けにも効果があることから、幅広いシーンで活用できる植物となっています。
キダチアロエを活用した健康づくり
キダチアロエを摂取することで、お腹の中から健康状態を整えることができます。
また、美肌や美容目的で使用することも可能で、内側からも外側からもアプローチできます。
これらの効果を最大限に引き出すために、摂取方法やタイミングを学ぶことが大切です。
飲むタイミングや摂取方法を知ろう
キダチアロエは、エキスや粉末、錠剤などで摂取できます。
一回の服用量などの摂取方法は、製品によって異なります。
キダチアロエの生葉で個人やその日の体調などによって差はありますが、成人1日15gが目安です。
それ以上の量を摂取すると下痢などを引き起こす恐れがあります。
夕食後、寝る前などに1日一回飲むことことが一般的です。
また、エキスならスキンケアにも利用しやすい製品にです。
もっと手軽に使いたいなら、化粧水やクリームなども販売されています。
サプリメント製品のおすすめ一覧
市販されているキダチアロエのサプリメントやドリンク製品はたくさんあります。
その中でもおすすめは、キダチアロエを絞った100%エキスや、キダチアロエの生葉を丸ごと乾燥させ粉末にしたもの、その粉末を加工して錠剤にしたものです。
エキスの製品では、胃腸に刺激を与える目的なのかトウガラシのエキスが含まれるものもあります。
加工の形態で、保管のしやすさや飲みやすさが大きく変わります。
自分の目的や好みに合わせて、適切な製品を選びましょう。
キダチアロエ純正エキス
有機肥料・無農薬栽培の100％純正アロエエキスです。
キダチアロエの生葉を丸ごと絞ったエキスです。
キダチアロエ本来の苦味がとても強いため、苦いものが苦手な方にはおすすめできません。
1日の摂取量の目安は成人で20mlから30mlです。
保存料なども無添加のため、開栓後は冷蔵庫で30日弱の賞味期限、その頃には酸化が始まってしまいます。
飲むだけでなくお風呂に入れてスキンケアにも使うなどして、新鮮なうちに早めに使い切りましょう。
キダチアロエ100%粉末
有機肥料・無農薬栽培のキダチアロエ生葉を丸ごと乾燥させ、粉末にしたキダチアロエ100%粉末です。
1日の摂取量の目安は成人で付属の1ccスプーンで1杯、約0.6gに生葉約15g分が凝縮されています。
1パックで内容量100gですから、1日0.6gの服用でなんと166.66日分、5ヶ月から半年分にもなり、とてもコスパに優れた製品です。
1パックは、ジッパー付きの外袋のなかに内容量50gの小袋が二つ入っていて、保管性にも優れています。
粉末の粒子が細かい上に、一回あたりの服用量も少ないため、水やお茶にも簡単に溶かすことができます。
キダチアロエ独特の風味はありますがエキスほどの苦味はなく、お茶に溶かして飲めば「やや苦味の強いお茶」ぐらいの感じになりとても飲みやすい製品です。
お風呂などに溶かしてスキンケアに使うのも簡単です。
キダチアロエ純正錠
キダチアロエ生葉を丸ごと乾燥させ粉末にしたものを、独自の技術で錠剤にした製品です。
1日の摂取量の目安は成人で10粒、取り出すのがやや手間ですが慣れると簡単です。
プラスチックボトルの容器に600粒のキダチアロエ粒が封入されています。
1日10粒の服用なら60日=2ヶ月分で、キダチアロエ100%粉末ほどではないですが、こちらもコスパの良いキダチアロエ製品と言えるでしょう。
錠剤をそのまま水などで飲むタイプなので、味はほとんど感じることなく服用することができます。
DHC キダチアロエエキス 30日分
「サプリメントと言えば」DHCが販売しているキダチアロエエキス配合の錠剤です。
30日分982円（DHCオンラインショップ）ですから、気軽にお試しでキダチアロエの効果を体感したい方にはおすすめです。
最も多く配合されているオリーブ油には、「「悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールは減少させない」働きがあるため、動脈硬化にともなう心筋梗塞・脳梗塞・高血圧など、生活習慣病の予防に役立つといわれています。」（日本オリーブ：https://www.nippon-olive.co.jp/contents/food/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%B9%E6%9E%9C/）から、便秘や腸内環境の改善半分、生活習慣病などの予防も半分以上狙った商品ではないかと思われます。
DHC キダチアロエエキス 30日分
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32756
キダチアロエを取り入れた日焼け対策や火傷ケア
キダチアロエは、アロエの一種で日本でも多くの家庭で栽培されてきたことから、昔から私たちの生活に密着しています。
日焼け対策や火傷ケアに効果があることが知られており、その効能は多岐にわたります。
日焼け後の肌にキダチアロエの成分を含んだ製品を塗布することで、肌の炎症を抑える、殺菌効果、メラニンの生成を抑えるなど、やけどタイプの日焼け、黒く焼けるタイプの日焼けどちらにも最適なケアが可能です。
また、火傷や肌荒れの跡にもキダチアロエを使ったケアがおすすめです。
皮膚の新陳代謝を促し、細胞の再生を助ける効果があります。
ただし、深度の深いやけどや広範囲に及ぶやけどの場合にはキダチアロエによるケアだけでは済みませんので、必ず病院に行ってください。
キダチアロエの内服サプリメントの毎日の摂取が美容ケアにも効果的で役立ちます。
腸内環境を整えて便秘の解消や、肌の潤いを保つために有効です。
ただし、使用方法や製品選びには注意が必要です。
効果を最大限に引き出すために、信頼ある製品を購入し、適切な使用方法を実践することが大切です。
適度な摂取量や適切な肌へのケアを心掛けましょう。
美容ケア製品のおすすめ一覧
市販されているキダチアロエの美容ケア製品はたくさんあります。
キダチアロエを始めとするアロエは、保湿作用、消炎効果、皮脂分泌の調整、殺菌効果、メラニンの生成を抑える、皮膚の新陳代謝を促進するなど肌の外側から美容に役立つ多くの効果を持っています。
普段の肌ケアにキダチアロエのエキスが配合された美容ケア製品を使って、全身美人を目指しましょう。
アロイズ スキンケアクリーム
キダチアロエエキス配合の使いやすいスキンケアクリームです。
キダチアロエの持つ成分には、日焼けのケア、保湿作用、消炎作用、殺菌効果、皮膚の新陳代謝促進などの効果があります。
そんなキダチアロエのエキスが配合されたスキンケアクリームは、冬の乾燥する時期、夏前から秋までの紫外線の多い時期まで一年を通して嬉しい肌ケアアイテムです。
アロイズ スキンケアクリーム
http://www.aloecenter.co.jp/products/skincare.html#B-013
アロイズ ソープ（100g）
キダチアロエエキス配合の石鹸です。
一般的にボディソープや固形石けんでは洗浄成分として様々な界面活性剤（石けんも界面活性剤の一種）が使われています。
その中でも石けんやラウレス4カルボン酸Naなどは、肌への刺激が少なく、また皮膚に残りにくいために、肌ケアに強くおすすめの洗浄成分です。
アロイズソープは、そんな石けんでありながらさらに保湿作用、消炎効果、皮脂分泌の調整、殺菌効果、メラニンの生成を抑える、皮膚の新陳代謝を促進する、といった肌に非常に嬉しい効果を持つキダチアロエエキスが配合され、普段から全身の肌ケアができてしまいます。
アロイズ ソープ（100g）
http://www.aloecenter.co.jp/products/skincare.html#B-002
アロイズ 洗顔フォーム（100g）
アロエベラとキダチアロエを使用したマイルドなクリームタイプの洗顔料です。
無香料、無着色でお肌にも安心。
アロエの消炎効果、殺菌効果で外側からお顔の肌トラブル予防が期待できそうです。
アロイズ 洗顔フォーム（100g）
http://www.aloecenter.co.jp/products/skincare.html#B-001
キダチアロエと他のアロエ種の違い
キダチアロエと他のアロエ種の違いは、主に成分や効果、生育環境などにあります。
キダチアロエは、日本の自然環境にも適応しやすく、他のアロエ種に比べて耐寒性が高いとされます。
また、キダチアロエの特徴として、肌に潤いを与える効果があり、火傷や日焼け、乾燥肌のケアに用いられます。
一方、他のアロエ種は成分や効果が異なります。
例えば、肉厚な葉を持つアロエベラは美容や健康効果が高いとされ、化粧品や食品に利用されます。
また、海外で栽培されるアロエ種も存在し、それぞれの成分が研究されています。
このように、キダチアロエと他のアロエ種は、成分や生育環境などの違いがあり、それぞれ独自の効果を持っています。
適切なアロエ種を選ぶことで、それぞれのニーズに応じた効果が期待できます。
アロエベラとの主な違いとそれぞれの効能
アロエの中では特に効果効能が強いとされるのがケープアロエです。
逆に薬効が強すぎて、専門家でも使いこなすのが難しいと言われています。
代わりに愛用されているのが、キダチアロエとアロエベラです。
アロエベラとキダチアロエの主な違いは、植物の形態や成分とその効果にあります。
アロエベラは葉が肉厚で多くの水分が含まれていて、キダチアロエに比べて寒さや乾燥に弱いのが特徴です。
一方、キダチアロエは日本の自然環境に適応しており、耐寒性に優れ、乾燥にも強いのが特徴です。
栽培する場合、乾燥に弱いアロエベラは、キダチアロエよりも多めに水やりをする必要があります。
キダチアロエとアロエベラの成分と効果はほとんど変わらず、どちらも美容効果が高く、肌に潤いを与える効果、火傷や日焼け、乾燥肌のケアに効果、肌の修復や保湿効果が期待できます。
市販されている製品の中では、アロエベラを使った化粧品や食品が多く見られます。
キダチアロエに比べて葉肉のジェリーが多く、ジェリー部分だけならほとんど苦味もないことから、ジュースやヨーグルトなどの健康食品に加工しやすいため一般ウケしやすく、化粧品としてもジェル部分がそのまま利用しやすいことが理由ではないでしょうか。
一方でキダチアロエは、昔から「医者いらず」として日本でも親しまれてきたように、アロエベラよりもっと「薬用」「サプリメント」的な性格の商品が多いようです。
キダチアロエを絞ったエキス、錠剤、粉末などのサプリメントがほとんどです。
いずれも、アロエベラのようにジュースやヨーグルトなどで気軽に楽しむ、というものではありません。
キダチアロエには含まれるがアロエベラには含まれない成分が次の3つで、その効果も併せてご紹介します。
- アロエウルシン：抗潰瘍
- アロエチン：抗カビ・抗菌・毒素中和
- アロエニン：健胃・緩下
なお、書籍によってはアルボランA・B（血糖値降下）とアロクチンA・B（抗ガン）についてもキダチアロエのみの成分とされているものがあります。
ちなみにアロエベラは上記のうち抗潰瘍、抗カビ・抗菌、健胃・緩下については、同じ効果を持つ別の成分をキダチアロエと共通して持っています。
それぞれの植物そのものや加工した製品をうまく利用することで、美容や健康に役立てましょう。
注意点と副作用：キダチアロエを安全に利用する方法
キダチアロエを安全に利用するためには、注意点と副作用に気を付けることが大切です。
まず、過剰摂取による腹痛や下痢などの副作用が報告されているため、摂取量を適切に調整することが必要です。
また、外用する場合、アレルギーや皮膚の状態によっては、使用後にかゆみや赤みが出ることがあります。
そのため、肌に異常がある場合は医師に相談し、アロエ製品の使用を慎重に行いましょう。
さらに、アロエ製品を選ぶ際には、添加物や保存料が少ないものを選ぶことが望ましいです。
それにより、副作用を最小限に抑えることが可能です。
効果を最大限に引き出すために、適切な使用方法や摂取量、製品選びが重要です。
アロイン過剰摂取による副作用と防止策
アロインはアロエの成分の一部で、過剰摂取による副作用が懸念されます。
強い緩下作用・瀉下作用のための下痢が報告されており、注意が必要です。
成人で一日の摂取量の目安は、キダチアロエの生葉で15g、アロエベラの生葉で60gが目安です。
個人差やその日の体調などによる差はありますが、防止策として、少なめの量から試すなどして摂取量を適切に調整し、過剰摂取を避けることが重要です。
また、ケープアロエやキダチアロエには、子宮内の充血を高める作用があります。
生理中や妊娠中の人は心配な場合、服用を避けてください。
特に妊娠中の場合で大量に服用すると、流産の恐れもあるため要注意となります。
参考：アロエの副作用？生理中・妊娠中の女性はダメってほんと？
https://www.daichiaroe.co.jp/2023/07/11/2531/
キダチアロエとアロエベラで、胃酸の分泌に対する働きが逆になります。
キダチアロエでは胃酸分泌を促進するのに対し、アロエベラは胃酸を中和する働きがあります。
胃腸の問題がある方は、注意が必要です。
アロエの成分の一つであるアロインは、血管を柔軟にし、血管内のコレステロールを排泄する働きがあるため、高血圧の方にはおすすめなのですが、アロエ酒として服用すると逆に血圧を上げてしまうため避けてください。
低血圧の方は、生葉を食べたり、多量の摂取は禁物です。
いずれの場合も個人差があるため、自分の体調や状態に合わせて適切な摂取量や使用方法を見極めることが大切です。
万が一、副作用が現れた場合は、速やかに医師に相談しましょう。
個人差や体調に応じた適切な使用方法
キダチアロエやアロエベラを利用する際には、個人差や体調に応じた適切な使用方法が大切です。
アロエ製品には化粧品や食品、サプリメントなど種類が豊富で、それぞれの用途や効果に応じて選ぶことが求められます。
使用方法については、製品に記載されている使用方法を参考にし、適切な量や頻度で使用しましょう。
また、自分の体調や状態に合わせて、使用量や使用方法を調整することが重要です。
効果を感じられない場合や副作用がある場合は、医師に相談し、適切な対応を取りましょう。
個人差や体調を考慮した適切な使用方法で、キダチアロエやアロエベラの効果を最大限に活用しましょう。
医師と相談し、確認しておくべき症状や状態
アロエは、健康や美容に効果が期待される成分が豊富に含まれている原因で人気があります。
しかし、アロエを使用する前に、個人の症状や状態に応じて医師と相談し確認しておくべき点があります。
例えば、皮膚や肌の炎症、火傷や日焼けに対するケア、便秘の改善、腸内環境の改善、細胞の修復、エイジングケアなど、様々な効能が期待されていますが、利用にあたっては注意が必要な場合があります。
事例は少ないようですがアロエの成分にアレルギーを持つ人がいるようですし、特定の症状や状態に対しては、効果がないだけでなく逆効果となる可能性もあります。
医師と相談し、自分に適した製品や摂取方法を確認した上で、アロエを取り入れることがおすすめです。
キダチアロエ研究：最新の学術情報と今後の展望
キダチアロエは、その効果や可能性を研究する多くの研究者が注目しています。
最新の学術情報によれば、さまざまな成分が見つかっており、それらが健康や美容に与える作用が明らかになってきました。
特に、抗がん作用を持つ成分や、免疫力を向上させる成分、抗炎症作用を持つ成分などが注目されており、今後の展望としては、これらの成分がより細かく理解され、新たな製品開発や治療法開発につながることが期待されています。
また、キダチアロエに関する研究は、継続的に行われており、新たな成分や効果がどんどん発見されることで、ますます多くの人々がキダチアロエの恩恵を受けられるようになるでしょう。
キダチアロエに関する現在の研究状況
キダチアロエに関する研究は、さまざまな分野で進められています。
その中でも、特に注目されているのが、キダチアロエの抗がん作用や抗炎症作用に関する研究です。
これらの研究により、キダチアロエが持つ効果のメカニズムが明らかになり、効果的な利用法が見つかることが期待されています。
また、キダチアロエに含まれる成分が、どのようにして健康や美容に寄与しているのか、詳細な研究が行われています。
これらの研究により、より効果的なキダチアロエ製品が開発されることが期待されています。
民間療法から医療分野への応用が期待される理由
キダチアロエは、民間療法での利用が長い歴史を持っており、その効果は広く認知されています。
しかしこれまでの研究により、キダチアロエの成分や作用が科学的に証明されつつあり、その結果、民間療法から医療分野への応用が期待されるようになっています。
1954年の第五福竜丸被曝事件の際、やけどに対するアロエの有効性が認められたことを皮切りに、1969年に添田百枝博士がマウスを使った実験でガンに効果的な新成分（アロミチン）を発見しました。
添田博士はまた、アロエウルシン、アロエチンといった成分とその効果も明らかにしました。
医療分野においては、キダチアロエを用いた新たな治療法や予防法の開発が進められており、その効果がより広く活用されることで、より多くの人々がキダチアロエを利用することが可能になるでしょう。
また、キダチアロエは自然由来の成分であり、副作用が少ないとされているため、医療分野での応用に期待が寄せられています。
